Комплексы лечебной физкультуры при нарушении осанки и плоскостопии
КОМПЛЕКС № 15
С МАЛЫМ МЯЧОМ
Профилактика плоскостопия.
- Ходьба, мяч вверху, поднимаясь па носки.
- И.п.: стоика, мяч на полу, одна нога на мяче. Прокатывание мяча ногой вперед и назад, нажимая на продольный свод.
- И.п.: основная стойка, мяч зажат внутренним сводом стоп. Поднимание на носки.
- И.п.: сидя на пуле, мяч перед ногами. Захватывать мяч ногами и поднимать вверх.
- И.п.: сидя на стуле, ноги шире плеч, мяч возле одной ноги. Прокатывать мяч от одной ноги к другой.
- И.п.: стоя, мяч на полу. Прыжки через мяч: прямо, боком, спиной. Следить за мягким приземлением.
- И.п.: упражнение «Короткая, стопа».
- Ходьба по разной поверхности: полу, мату, дорожке с шипами, по камешкам.
ПАССИВНОЕ
Сидя на полу, одноименной рукой зафиксировать пятку противоположной стопы. Приближаем руки друг к другу, без сгибания пальцев ног, удерживаем стопу в этом положении 10-15 сек.
АКТИВНОЕ
Стоя на полу, ноги на ширине плеч, стопы параллельно, колени слегка согнуты, таз вертикально. Движения стопы то же, как при пассивном упражнении. Делать, когда хорошо овладеешь пассивным упражнением.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Необходимость вести постоянную работу по укреплению и сохранению здоровья ребенка требует от педагогов, инструкторов по физическому воспитанию и медицинских работников создания всех необходимых условии для гармоничного взаимодействия ребенка с жизненной средой дошкольного учреждения.
Эффективность этой деятельности возможна на основе глубокого понимания педагогическим персоналом закономерностей физического и психического развития детей дошкольного возраста. Профилактика отклонений в здоровье ребенка — комплексная система мероприятий, среди которых ведущее место отводиться средствам физического воспитания. Ее осуществление требует координации умений физорга, воспитателей, психолога, музыкального руководителя и медицинских работников. Это означает, что в дошкольном учреждении следует разработать базовые оздоровительные технологии, которые должны быть обеспечены комплексом диагностических методик. При реализации технологии следует исключить всякое принуждение и подавление желаний ребенка.
Надо учитывать, что в дошкольном возрасте ребенок генетически запрограммирован на заботу и уход за ним взрослыми. Собственной потребности в здоровом образе жизни у него еще нет. Эта потребность должна быть сформирована в процессе активной оздоровительной деятельности ребенка. И этот процесс должен создавать ребенку удовольствие. Приобретение навыков и привычек здорового образа жизни — залог успешной социализации личности, сглаживания негативного воздействия микро и макросреды.
Обеспечение органичного единства образовательной и оздоровительной деятельности снижает ряд факторов риска психоэмоционального напряжения. Выбор оптимальных средств и методов профилактики психоэмоционального напряжения осуществляет психолог дошкольного учреждения.
